Mais um vídeo!

Fixo

Ahaa! Acho que esse ficou melhor! Consegui melhorar o som! Nesse vídeo eu explico um pouco sobre como o Metabody surgiu, falo um pouco sobre o método. Se quiser saber um pouco mais, entre em contato pelo metabodycanada@gmail.com

Atividade Física

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“A vida é movimento. E é esse movimento o responsável por beneficiar seu corpo e enriquecer seu cérebro. É muito difícil uma pessoa que faz movimento ficar deprimida – não dá para sentir-se triste com tantos hormônios de altíssima qualidade que são fabricados graças ao trabalho com o corpo.”
“É preciso perceber claramente que o movimento é superimportante mas tem de vir lincado com essa oportunidade suprema de perscrutar o seu interior e ser a ferramenta mais útil na busca do desenvolvimento do potencial de vida.” Nuno Cobra
Esse texto é parte do livro do Nuno Cobra e me lembra sempre dos benefícios subjetivos da atividade física, quando estou com preguiça me lembro o quanto vou ficar bem e mais disposta depois. Melhora meu humor, me ajuda com a ansiedade, me ajuda a manter a harmonia. Como aqui já está frio pra mim (as pessoas aqui continuam correndo no inverno, à noite, com chuva…..) eu prefiro correr na academia do prédio. Levo meu TRX comigo pra todo canto e pra fechar um alongamento. Eu escolhi a corrida porque é o esporte que mais da prazer, mas sei que muita gente não consegue correr. Mas movimentar o corpo pode ser com uma dança, ioga, patins, etc…
Galera, aproveita o calorão ai e vai dar uma caminhada a tardinha pra relaxar!!! 😉
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Acolher as emoções

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Você sabe a importância de conhecer e acolher suas emoções?

Fomos acostumados a classificar nossas emoções como boas ou ruins, e aquelas que são boas são festejadas e às vezes fazemos tudo para alcança-las e mantê-las. Tudo mesmo, as pessoas se drogam, traem, humilham, comem em busca de prazer, segurança, estima, controle… Ninguém quer lidar com as frustrações, com a raiva, com o medo, mesmo sabendo que esses sentimentos e emoções fazem parte da nossa natureza humana. Eles são necessários pra nossa sobrevivência e precisamos com urgência criar uma relação melhor com eles. Muitas vezes nós nem nos damos conta do quanto estamos tristes, magoados, porque sentir essas emoções é muito desconfortável…

Mas como fazer para melhorar nossa relação com as emoções “negativas”?

Em primeiro lugar parar de classifica-las como boas ou ruins, isso reforça a dualidade. Uma coisa que é ruim porque é desconfortável nunca será boa, pensamos assim. Se pensarmos que aquela emoção é um sintoma de que alguma coisa esta me incomodando, de que tem alguma coisa fora do lugar, ela passa a ser benéfica. Afinal como eu vou saber que alguma coisa não está bem se eu não sentir o desconforto? O corpo, assim como as emoções, faz esse papel de traduzir.

Então o próximo passo pode ser o de dar ouvidos ao corpo. Tentar sentir onde se manifesta e como é, é um aperto, uma fincada, uma sensação sufocante? Aos poucos o corpo gera confiança em você e começa resgatar aquela inteligência visceral que está esquecida, enferrujada pelo desuso. Isso contribui e muito para a famosa intuição, aquela nossa conexão com o que há de mais puro e verdadeiro em nós e que nos dá os sinais de qual caminho seguir.

Depois precisamos aprender a dar boas vindas ao desconforto. Boas vindas? Isso mesmo, boas vindas! Faz parte de você, da sua condição humana, o sentimento é seu e quer dizer muito à seu respeito! Precisamos permitir que aquela emoção cumpra seu papel de mostrar que alguma coisa não vai bem. E tudo aquilo a que você resiste, persiste!

Com o exercício de reconhecer, acolher e entregar a um Poder Maior que eu (seja lá o que você entenda como Poder Maior) completa o ciclo de dar vazão natural ao ciclo emocional, não deixando que as emoções se estanquem e que saim depois em forma de compulsão, principalmente a alimentar.

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Orai e Vigiai!

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oraibebeEu sempre ouvi e respeitei muito esta frase, mas sempre achei muito difícil vigiar, mais do que orar! rs

Ai chega um momento que a gente começa a entender a importância de vigiar e porque é tão difícil…

Porque são nossos pensamentos que constroem nossa realidade, o que você está plantando agora, nesse instante, você vai colher mais tarde! E plantamos pelo pensamento, pela atitude,  pela vibração.

Na prática é assim, quando você passa por um processo terapêutico [como o metacorpo por exemplo🙂 ] a gente trabalha as crenças limitantes, lida com as emoções  que estão estagnadas,  limpa, limpa, limpa….                                                                                                        Então criamos um novo caminho pra nossa mente. Um caminho mais iluminado, mais amplo, mais saudável! Só que o caminho antigo continua lá… Também! E ele, apesar de ser escuro, sombrio, dolorido, caótico, é mais conhecido. Por lá eu posso andar de olhos fechados, conheço cada curvinha, já passei por ali várias vezes e mesmo sabendo que o final não vai ser legal, eu não consigo deixar de ir por ele! Porque eu fico confortável com aquilo que eu já conheço… Mudança trás medo…

Porque? Me pergunto. Já sei que esse NÃO é o melhor caminho, pra que seguir por aqui de novo???? Me sinto frustrada, fraca, péssima!

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Sabe porque eu peguei de novo o caminho antigo?

Porque eu nem percebi que estava fazendo uma escolha, de tão automático que é meu pensamento! Fui pelo mais fácil, mais confortável!

Porque NÃO VIGIEI! Porque não fiquei atenta as críticas e autocrítica! Porque não parei de julgar, não parei de tecer diálogos internos i n t e r m i n á v e i s!!!

Isto mesmo, peguei o caminho velho de novo por falta de vigiar o pensamento e as ações! Especialmente as contra mim mesmo! E lá vou eu mais uma vez criar uma realidade que eu não estou satisfeita! Me manter no emaranhado!

Por isso gente, vamos parar de julgar, subjugar, imaginar… chega de achismo que só leva a gente de novo pro turbilhão mental negativo!

Essa semana aconteceu um fato comigo que me mostrou isso claramente. Eu desfiz uma parceria que não estava funcionando mais. Na hora do acerto, além de não me pagar, me mando um email super desaforado, me julgando e afirmando que eu estou fazendo assim e assado…. Muito triste! Mas mais triste é ver a pessoa plantar vento, porque ela definitivamente não sabe o que eu estou fazendo, não sabe como eu estou, e só falou besteira!

Moral da história, não vale a pena julgar, nem imaginar o que a outra pessoa esta fazendo. Julgar só te faz plantar uma semente de erva daninha!

Que tal vigiar o pensamento hoje, o tempo todo! E orar também, dar glórias pela nossa saúde, inteligência, dinheiro….

Vamos treinar seguir pelo novo caminho, até ele se tornar o velho e conhecido caminho! Beijos e até a próxima!2